DONUK OMUZ ( ADHEZİV KAPSÜLİT)

DONUK OMUZ ( ADHEZİV KAPSÜLİT)NASIL OLUŞUR ?

Omuz kapsülünde (eklemi saran zar) iltihap ve sertleşme başlar. Bu durum eklemin hareket alanını daraltır ve kolu kaldırmayı, geriye uzatmayı zorlaştırır. Bazı kişilerde hastalık diyabet, tiroid sorunları, yaşlılık veya daha önce omuz travması gibi nedenlerle daha sık görülür. Hastalık genellikle üç evrede ilerler:

1.Ağrılı Evre: Başlangıçta ağrı çoktur, hareket kısıtlılığı hafiftir.

2.Donma Evresi : Ağrı azalır ama kol hareketleri ciddi şekilde kısıtlanır.

3.Çözülme Evresi : Hareketler yavaş yavaş geri gelir; fizik tedaviyle bu süreç hızlanabilir. Belirtiler Nelerdir?

-Özellikle gece artan omuz ağrısı

-Kolun yukarı kaldırılması veya arkaya götürülmesinde zorlanma

-Günlük işleri yapmakta güçlük: giyinme, saç tarama, çanta takma

-Omuzun sertleşmiş ve “kilitlenmiş” hissi

Çoğu zaman bu belirtiler yavaş ilerlediği için insanlar başlangıçta pek önemsemez. Ancak ihmal edilirse durum aylarca sürebilir.

Kimler Risk Altında?

-Diyabet (şeker hastalığı) olanlar

-Tiroid hastalığı olanlar

-Omuz yaralanması veya cerrahisi geçirenler

-Uzun süre kolunu kullanamayanlar (immobilizasyon)

-Orta yaş üzeri kadınlar

Bu kişilerde hastalığın görülme sıklığı daha yüksektir ve dikkatli olmak önemlidir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler!

Omuz ağrınız 2–3 haftadan uzun sürüyorsa

Kolunuzu kaldırmak veya arkaya uzatmak giderek zorlaşıyorsa

Gece ağrısı uyku ve günlük hayatı etkiliyorsa

Erken müdahale çok önemlidir. Beklemek sorunu çözmez, aksine süreci uzatır.

Tedavi Yöntemleri

Donuk omuzda en etkili tedavi fizik tedavi ve özel egzersizlerdir. Doğru uygulandığında:

-Omuz kapsülü gevşer, hareket artar

-Ağrı azalır

-Günlük işler daha kolay yapılır

-Hastalığın süresi kısalır

-Yapılan uygulamalar arasında:

Manuel terapi: Omuz ekleminin hareketini artıran özel elle uygulamalar

Esneme egzersizleri (stretching): Kapsülü ve çevresini esneten hareketler

Günlük yaşam egzersizleri: Basit ama etkili hareketlerle kolun fonksiyonunu geri kazandırma

Sıcak-soğuk uygulamalar: Ağrıyı azaltmak için kullanılan yöntemler

Erken dönemde fizik tedaviye başlamak, iyileşmeyi hızlandırır ve omuzun tamamen kilitlenmesini önler.

Özetle: Donuk omuz, ihmal edildiğinde aylarca sürebilen bir hareket kısıtlılığı yaratır. Omuz ağrısı ve hareket kısıtlılığı başladıysa beklemeyin, fizik tedaviyle erken müdahale hayat kurtarır.