İstanbul'da Evde Yaşayan Yaşlılarda Düşme Riski Nasıl Önlenir?

Yaşlı Bireylerde Ev Kazalarını Önlemek: Düşme Riskini Azaltacak 5 Altın Kural

Ülkemiz son verilere göre hızla yaşlanan bir nüfusa sahip. TÜİK güncel verileri, 65 yaş üstü nüfusun Türkiye'nin nüfusu içindeki oranının her geçen yıl arttığını ve bu bireylerin büyük bir kısmının zamanlarının çoğunu kendi evlerinde geçirdiğini gösteriyor. Ev, yaşlı bireyler için aşırı güvenli görülse de, ileri yaşla birlikte gelen hareketsizliğe de bağlı kas ve kemik gücü kaybı, zamanının çoğunu evlerinde geçiren bireyleri her zaman bir risk altında tutuyor. Günlük en basit bir ev içi uğraşısında bile oluşabilecek küçük bir denge kaybı, hem yaşlı bireyler hem de yakınları için hayat kalitelerini epey azaltan sağlık sorunları oluşturabiliyor. Peki, bu düşmeler sonucunda ne tür sorunlarla karşılaşılıyor?

• Kırıklar ve Kemik Yaralanmaları: İstanbul'da yaşlı bireyler olası düşme halinde kalça (uyluk kırığı), omurga ve el bileğinde meydana gelen kırıklar en sık karşılaştığımız vakalardır. Yaşlılarda ilerleyen yaşa bağlı olarak kemik yoğunluğundaki azalmayla (osteoporoz) bahsedilen bölgelerde kırık oluşumu çok daha kolay gerçekleşir.
• Kafa Travmaları ve Beyin Kanamaları: Yaşlı bireyler düşünce kafalarını sert bir zemine çarpabilirler ve bu talihsiz kaza, kişileri, beyin kanaması (subdural hematom) gibi hayati risk barındıran bir durumla karşı karşıya getirebilir. Antikoagülan (kan sulandırıcı) ilaç alan yaşlılarda bu ihtimal çok daha fazladır.
• Hareketsizliğe Bağlı Sorunlar: Düşme ile oluşabilecek kırık korkusu sebebiyle yeterince hareket etmek istemeyen yaşlılarda kas erimesi (sarkopeni) hızlanır. Bununla birlikte, yatağa bağımlı hale gelmiş yaşlı bireyler için yatak yaraları (bası yaraları), zatürre ve derin ven trombozu (damar tıkanıklığı) gibi ikincil riskler meydana gelebilir. Yeterli fiziksel aktivite düzeyi bu riskleri bertaraf edecektir.
• Hastaneye Yatış ve Ameliyat Süreçleri: Düşmelerin ardından yaşanan iskelet sistemi yaralanmalarına bağlı, çoğu zaman gerekli ve uzun hastane süreçleri gerekebilir. Bu durum hem yaşlı bireyin genel enerji ve sağlık durumunda olumsuz bir etki oluşturur hem de aile için ciddi bir maddi ve manevi yük oluşturur.
• Bağımsızlığın Kaybı ve Depresyon: Düşme sonrası yaşanan travma ile meydana gelen fiziksel sorunlar yaşlı bireyleri, günlük ihtiyaçlarını karşılayamaz hale getirir. Temel ihtiyaçları başkalarının bağımlılığında karşılamanın oluşturduğu utanma ve yetersizlik hissi, ilerleyen zamanlarda depresyona ve sosyal izolasyona neden olabilir.

Bu gerçeklik çerçevesinde zamanının çoğunu evinde geçiren yaşlı bireylerin olası düşme riskine karşı önlem almanın, ne kadar önemli olduğunu söyleyebiliriz. Tabi düşme sonrası yaşanan sakatlığın çok vakit kaybetmeden uzman bir fizyoterapist tarafından tedavi edilmesi de bir o kadar değerlidir.

1. Banyo Ve Tuvaletleri Güvenli Hale Getirin:

Küvete, duş teknesine ve özellikle tuvalet kenarlarına sağlam materyalden yapılmış tutunma barları ekleyin. Kaymayı önleyen özel banyo paspasları temin edin ve mutlaka duşa sandalyesi bulundurun. Bu konuda Beylikdüzü Evde Fizik Tedavi hizmeti veren bir terapist olarak detaylı bilgilendirme yapıyoruz.

2. Yaşam Alanlarındaki Engelleri Ortadan Kaldırın:

Yerdeki kayma tehlikesi barındıran halıları daha güvenli olanlarla değiştirip, ayak altındaki kablo ve eşikleri kaldırın. Evdeki hareket alanlarının açık ve düzenli olması, gece görüşünü kolaylaştırmak için de koridorlara gece lambaları eklemek çok önemli.

3. Evi Yeterince Aydınlatın:

Evinizde merdivenler, koridorlar ve giriş kapılarının bulunduğu alanlarda aydınlatmanın yeterli olduğundan emin olun. Işıklandırma sağlayan anahtarların, yaşlı bireylerin oturmakta oldukları koltuk, sandalye ve yataktan kolayca erişilebilecekleri bir noktada olması (örneğin, dokunmatik lambalar) çok büyük bir öneme sahiptir.

4. Günlük Yaşam Aktivitelerinde Aceleci Olmaktan Kaçının:

Yaşlı bireylerin ani hareketlerden uzak durmaları, sıklıkla vurguladığımız bir meseledir. Yataktan veya koltuktan kalkmadan önce yavaşça hareket edip birkaç saniye kadar beklemek, ani kalkış sırasında yaşanabilecek tansiyondaki düşmeye bağlı baş dönmesini ve düşmeleri önleyebilir. Hastalarımızı Beylikdüzü Evde Fizik Tedavi ailesi olarak oturdukları yerden kalkış sırasında gerekirse sağlam bir yere tutunmaları gerektiği konusunda uyarıyoruz.

5. Doğru Ayakkabı ve Yardımcı Cihaz Kullanımının Önemini Hatırlatın:

Tabanı kaymayan, ayağı sarıp sarmalayan kapalı ayakkabılar tercih edilmelidir. Terlik kullanımında ise, özellikle bol ve kaygan olanların tercih edilmemesi gerekmektedir. Doktor veya fizyoterapist tarafından önerilen baston, yürüteç gibi yardımcı cihazların evde doğru teknikle kişinin konforunu bozmadan düzenli şekilde kullanması sağlanmalıdır. İstanbul evde fizik tedavi hizmeti kapsamında bu konuda detaylı bilgilendirme yapıyoruz.

İstanbul'da Yaşlılara Evde Fizik Tedavi Hizmeti

İstanbul'da yaşamını sürdüren yaşlı sevdiklerinizin ilerleyen yaşlara bağlı kas gücü ve denge kaybı nedeniyle meydana gelmesi olası düşme riskini en aza indirmek büyük bir önem arz ediyor. Çünkü yaş ilerledikçe vücudumuzda meydana gelen biyolojik yıkım süreçler denge problemi, kas gücü kaybı ve kemik erimesiyle birlikte iskelet organımızın kapasitesi düşüyor. Bundan dolayı evde ufak bir görünmez kaza İstanbul'da yaşayan yaşlı bireylere ve yakınlarına büyük bedeller ödetebiliyor. Bu risklerin azaltılması kadar önemli olan, özellikle aşırı kalabalık ve yaşlılar için uygun ergonomik çevre planlamasından yoksun şehirlerde yaşayan yaşlılarımızın, uzman bir fizyoterapist eşliğinde doğru kas güçlendirme ve fizik tedavi almasıdır. İstanbul evde fizik tedavi fizyoterapisti Halit Yapıcı, yaşlı bireylerin düşme riskini azaltıp kas iskelet sistemini güçlendirerek yaşam koşullarını iyileştiriyor. Bütüncül fizyoterapi desteği ile yaşlı bireylerin konforlarını zirveye taşıyoruz. Ev ortamında, her düşme, kalıcı bir hasar riski barındırır. Sevdiğiniz yaşlı büyüklerinizin sağlığını korumak ve daha ileriye taşıma gayesiyle bütüncül bir yaklaşım çerçevesinde onları bu risklerden koruyabilirsiniz. Bu konuda yaşlılarımızı korkunun gölgesinden güvenle yürümenin ayrıcalığına taşıyoruz. Bu ayrıcalığı sizlere sunmak için de Beylikdüzü evde fizik tedavi fizyoterapisti olarak sizlere evinizin konforunda tam kapsamlı bir fizik tedavi programıyla yardımcı olmaya hazırım. Detaylı bilgilendirme için hemen arayabilirsiniz. İstanbul evde fizik tedavi hizmetiyle yaşlı sevdiklerinizin bedenlerine güç, hareketlerine anlam katmaya hazırız.